поиск
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Воспитываем правильные пищевые привычки

воспитываем правильные пищевые привычкиНе секрет, что правильные пищевые привычки закладываются еще в раннем детстве. Хотите, чтобы ваш малыш с удовольствием кушал здоровую пищу? Конечно! Вот несколько советов, которые подходят как  для мам, чьи детки еще только начинают кушать прикорм, так и для тех, у кого малыши постарше.

Воспитание правильных пищевых привычек в ребенке – вполне реальный процесс, а не придуманные диетологами и психологами правила. Смотрите сами:

  1. Вы знаете, что кормление – это процесс воспитательный? Сразу принимайте процесс кормления как продолжение общения, воспитания ребенка. Ведь если, как часто бывает,  активность все время проявляет одна мама (запихивает ложку в рот малыша, поторапливая его), а чадо при этом не проявляет никакой активности, то вам труднее будет наладить весь процесс. Дайте возможность малышу донести что-нибудь в свой ротик самому. До годика — кусочек хлеба или фрукта, после годика – ложку с супом или кашей.
  2. Чистота. Вы можете задать вопрос – а кто же тогда будет убирать за малышом разбросанную по полу кашу? Понятно, что вечно занятой маме совершенно не до таких проблем. Проще самой покормить карапуза, чем затем отмывать его, а заодно и обои на кухне)) Тут можно проявить хитрость. Оденьтесь в простую одежду. Запаситесь несколькими ложками, на случай, если малыш будет ронять их. На маленького едока наденьте нагрудник. Ну и, конечно, запаситесь некоторым терпением)) Кроха зажимает ложку в своей пятерне, а мы направляем его кулачок в ротик. Замазанное личико и ручки периодически протираем полотенцем. И столик тоже, так больше вероятность, что остатки пищи не упадут на пол. Да и приятнее сидеть за чистым столом. А малышу не забываем комментировать весь процесс: зачерпываем кашку, несем ложку в ротик, давай вытрем наш столик и т.д. Обычно малыши довольно быстро учатся кушать самостоятельно.
  3. Из второго пункта вытекает третий. Положительный настрой на еду. Пока ваш малыш только постигает азы владения ложкой, воспитываем правильные пищевые привычки 1постарайтесь не сердиться на него за временные неудачи. Превратите кормление в положительный процесс, где не место негативным эмоциям. Малыш не хочет съедать всю порцию? Или плохо ведет себя за столом, кидает ложку и так и норовит опрокинуть свою тарелку? Постарайтесь понять причину таких капризов. Возможно, он уже слишком долго сидит за столиком и устал. Или причина в чем-то еще. В любом случае, на кухне можно сделать замечание строгим тоном. А вот если ребенка (постарше, естественно) следует поругать за плохое поведение за столом, лучше это сделать уже в комнате. Ведь кухня – это место, где вся семья собирается за обеденным столом. Негативные эмоции здесь выплескивать не следует.
  4. За стол, проголодавшись. Когда ребенок не голоден, то его, согласитесь, довольно трудно накормить полезной пищей. А уж добиться активности за столом и подавно. Поэтому налаживаем режим, где место полезным перекусам. Все вкусненькое старайтесь давать ребенку после еды, а не в перерывах. Если малыш не съедает порции до оконца, возможно, они слишком велики для него. Все дети абсолютно разные. Мои малыши в годовалом возрасте наедались разными порциями. Кому-то достаточно было несколько ложек пюре, а кому-то подавай полную тарелочку. Не бойтесь, что ваш карапуз чего-то недополучит. Просто следите за разнообразием рациона. Еще детям свойственно иногда отказываться от еды. Это может быть связано с прорезыванием зубов, погодой, самочувствием и даже стрессом. Не бойтесь, что дадите ребенку проголодаться. Самое главное – питьевой режим. А посмотрев, как вся семья бойко орудует ложками в своих тарелках, и ваш малыш вскоре захочет подкрепиться.
  5. Спокойствие и доброжелательность. Во время еды постарайтесь убрать из поля видимости малыша все раздражители – игрушки и посторонние предметы. Не включайте телевизор. Если вся семья общается за столом, не втягивайте кроху в этот процесс, ему пока рано сосредотачиваться на нескольких вещах.
  6. Поощряем инициативу. Самое главное, что следует помнить родителям – не нужно делать за малыша то, что он в состоянии сделать сам. Например, если кроха вырывает из ваших рук свою ручку, чтобы кушать самостоятельно, дайте ему такую возможность. Вы увидите, когда кроха будет готов, чтобы вы снова помогали ему.
  7. Временные вкусовые предпочтения. Наверняка вы замечали, что в определенные периоды ваш кроха предпочитает те или иные воспитываем правильные пищевые привычки 2продукты. Например, долгое время любит только гречку или цветную капусту. Растущий организм ребеночка подсказывает ему, в чем больше потребность, отсюда обычно и вкусовые пристрастия. А вот детки постарше уже в состоянии перенимать вкусовые предпочтения своей семьи. Поэтому яичница с колбасой или пельмени среди любимых блюд подрастающего чада – скорее, ваша заслуга)) Правильно говорят, что приучать ребенка к полезным продуктом нужно, начиная с себя – ешьте сами то, к чему хотите приучить маленького гурмана.
  8. Неусидчивость. Однажды я столкнулась с тем, что моя старшая дочка в 2 года стала все время убегать из-за стола, чтобы продолжить игру. Возвращалась, съедала пару ложек и снова «улетучивалась». Я возмущалась, приучала ее к порядку за столом. Когда подрастал второй малыш,  снова появилась такая проблема. Оказывается, детям весьма свойственно такое поведение. Им хочется играть, а сосредоточиться на приеме пищи довольно сложно. И только сейчас я нашла действительно нужный совет, который, уверена, поможет – ведь скоро в этом же возрасте окажется младший сынок. В данной ситуации может помочь ограничение по времени. За 5 минут предупредите кроху, что убираете все со стола. Если он увидит, что не успевает съесть еду (особенно, если блюдо любимое), то уже не будет совершать такие набеги и постепенно все наладится. Воспитывать правильные пищевые привычки иногда приходится с хитростью))
  9. Грудное молоко и прикорм. Довольно часто дети, которые сосут грудь больше года, плохо кушают основную пищу. И их можно понять)) Как, впрочем, и опасения мамочек. Эта проблема не всегда решается отлучением от груди. Не факт, что малыш сразу начнет хорошо кушать. Зато стресс от самого факта отлучения получит. Не затягивайте после полугода с введением прикорма. Вводите его по схеме, не агрессивно, чтобы не навязывать малышу новую пищу, а заинтересовывать новыми вкусами. Годовасика кормите прикормом до груди, а не наоборот. Заинтересуйте каким-нибудь блюдом. Позвольте проявить самостоятельность. Даже если малыш захочет есть макароны ручками, не препятствуйте ему на первых порах. Вызывайте положительные эмоции. Сажайте в свой стульчик, чтобы он видел, как вся семья уплетает за обе щеки. Просит грудь – отвлеките или дайте попить. А потом предложите еду в тарелке. Кормите папу, маму, бабушек. Одна ложечка папе, одна малышу. За компанию всегда интереснее!
  10. Единство вкусов. Бывает, что мама и бабушка (или другие члены семьи) не едины во взглядах на кормление малыша. воспитываем правильные пищевые привычки 3Особенно это важно, если вы оставляете ребенка с кем-то на время. Мама старается приучить ребенка к одному режиму и типу питания. А кто-то уверяет, что продукты должны быть другими – например, пожирнее и питательнее (моя бабуля, например, по доброте душевной, все время пыталась сунуть моей 8-месячной доче кусочек сахара или соленый огурчик для аппетита). Добивайтесь единства во взглядах. Спокойно и настойчиво. Ведь вы мама, а значит, от вас в первую очередь будут зависеть вкусовые привычки крохи.
  11. Готовьте вместе. Уже с полутора лет можно смело приучать ребенка быть помощником на кухне. Просеять муку, почистить яйца, порвать листья салата, насыпать в миску крупу, да мало ли еще чего можно придумать, чтобы заинтересовать малыша. Вместе украшайте блюда! Это такой увлекательный процесс!

Воспитывать правильные вкусовые привычки, как видим, можно и нужно! Это и воспитание, и  основы здорового образа жизни ребенка. Часто мы кормим кроху так, как это делали наши родители. Не бойтесь пересмотреть свой подход к процессу кормления, если вас что-то не устраивает. Ведь так важно, чтобы и вы, и ваш малыш были радостны и здоровы!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Яндекс
Хорошие книги по математике на портале http://papka.net/ Электронные книги скачать бесплатно быстро.

Оставить комментарий